základ zdravia
chrbtica (lietadlo) nielenže dal človeku schopnosť sa pohybovať vo zvislom smere na dvoch nohách, držať hlavu vysoko a byť povýšený postoj, to je tiež jeden z najdôležitejších orgánov tela. Zameriava sa na monitorovanie všetkých hlavných kritérií fungovania srdca, pečene, obličiek, pľúc atď. Milióny drobných kapilár ciev, lymfatických ciest a nervových zakončení odovzdávať potrebné informácie od chrbtice po celom ľudskom tele. Najmenšia odchýlka v akejkoľvek časti ČŠ monštruózne vedie k poruchám životne dôležitých orgánov a zdravotným problémom.
bolesť
Pocit bolesti sa nám javí ako alarm, prostriedok na určenie centra ochorenia. To je prípad vo všetkých prípadoch okrem problémov s PS. Pacient môže bolieť srdce alebo nohu, komplikované funkcie leptanie či bodnutí do boku, je príčinou bolesti je problém s lietadlom.
Prevencia a liečba chrbtice
Nepochybne je lepšie vyhýbať sa ošetreniu a zabrániť poškodeniu AC. Konštantné cvičenia a gymnastika, len aktívny spôsob života, pomôžu minimalizovať možné problémy s PS. Ale sedavá práca, pasívny odpočinok a neustály nedostatok času vedú k tomu, že keď potrebujeme liečbu, venujeme pozornosť nášmu telu.
Existujú 2 možnosti podstúpiť liečbu
· špecializované centrá na liečbu svalovo-kostrového systému
· Manuálny terapeut
Po liečbePovinné obnovenie a posilnenieGymnastika pre chrbticua svaly. Zameriava sa na vytvorenie silného svalového "korzetu", ktorý podporuje PS a poskytuje mu pružnosť a elasticitu.
zdravotná gymnastika
Sada cvičení zameraných na napínanie a skrútenie PS v rôznych smeroch a neobvyklé pre každodenné polohy uhlov a pozícií tela. Bez ohľadu na umiestnenie AF by mala byť celá chrbtica zahrnutá do práce, od bedrovej až po krčnej časti. Samozrejme, je potrebné začať s malým postupným zvyšovaním zaťaženia a času zamestnania.
Druhy lekárskej gymnastiky pre chrbticu
1. Prispôsobenie a odborná príprava
2. Sutlova
3. Horná (krčná) vetva SS
4. Stredná divízia SS
5. Lumbálne (sakrálne) oddelenie SS
6. Gymnastika na "herniu" FS
7. Osteochondróza v členských štátoch
8. Prevencia
Cvičenie kĺbovej gymnastiky je zamerané na zlepšenie flexibility a účinnosti konkrétneho miesta psyllia, rúk, ramenných kĺbov, nohy. To môže byť vykonané počas prechádzky, prestávke v práci, v transportu.Vippolnyaetsya prostredníctvom maximálnych ohybov a posunutie problémového kĺbu v krajnej opačnej polohe.
Gymnastika pre chrbticuv cervikálnej jednotke (viď foto) je možné vykonať zaťažením. Za týmto účelom ruka pôsobí proti smeru hlavy v statickej a pohybovej polohe.
Všetky druhy krútenia a naťahovania sú užitočné pre stredný úsek (pozri foto)
Bolesť klesá podľa druhu skrutkovaniaspodná bielizeň: ohnuté kolená v jednom smere, hlava v opačnom smere (pozri foto)
komplex terapeutických cvičení, pretože obmedzuje nervu, deformity chrbtice disk "medzistavcové hernie" a osteochondróza - odborník stanovená individuálne, ale princíp je rovnaký ako je popísané vyššie.
Najlepšou metódou dnes prevencia je vývoj japončine (pozri. Fotografie), ako vyplýva z stáročnú kultúru živiť tela a ducha Východu jasné.
Tento postup by sa mal uskutočniť do 5 minút. Každý deň, a zabudnete, čo bolesť je v FP!
